In therapie ontstaat vaak weerstand op het moment dat een cliënt een opdracht mee naar huis krijgt om iets te doen.

Geregeld zeggen cliënten dat ze de opdracht gaan doen, maar komen ze de keer erop naar de sessie terug zonder dat de opdracht is gedaan.

Soms wordt de weerstand openlijk geuit ‘Ja maar ik heb hier echt geen tijd voor hoor! Met mijn werk, kinderen en huishouden heb ik amper tijd om naar onze gesprekken te komen, laat staan dat ik thuis nog wat kan doen’.

Natuurlijk helpt het om in het begin van de behandeling duidelijk uit te leggen wat de cliënt zal moeten doen om zijn behandeldoel te bereiken, maar daarmee is vaak niet alle weerstand van de baan.

Begrijpelijk, want gedrag veranderen is voor iedereen moeilijk.

Sinds ik ‘De kunst van Kaizen’ van Robert Maurer ken, lukt het me veel beter cliënten te ondersteunen om thuis dingen te doen.

Het is heel simpel; zorg ervoor dat de opdracht zo belachelijk haalbaar is, dat het zeker vol te houden is.

De Voordelen:

• De stap is zo klein dat de weerstand (die bij grote stappen wordt gevoeld) afwezig is.
• De persoon komt in actie.
• Een nieuwe gewoonte wordt aangeleerd – Een doel wordt bereikt, wat zelfvertrouwen geeft.
• Als de persoon eenmaal in actie is, wordt het makkelijker dit gedrag steeds meer uit te breiden tot grotere stappen.

Bijvoorbeeld:

Iemand heeft als behandeldoel om vriendschappen te ontwikkelen, maar deze persoon durft de deur niet eens uit om zelfstandig boodschappen te doen. Dan heeft het niet zo veel zin om af te spreken dat iemand voor de volgende sessie naar een feestje gaat en daar drie mensen aanspreekt.

Op zo’n moment kan je samen nagaan welke stap wel haalbaar is.

Misschien is dat wel om 30 seconden per dag te visualiseren dat je boodschappen doet en de caissière groet terwijl je haar aankijkt.

Als dit doel behaald is en daarmee bovenstaande voordelen worden ervaren, kan in de volgende sessie vast weer een nieuwe stap in de goede richting worden gezet.

Ik ben benieuwd naar jullie mening over dit thema. Hoe zorg jij ervoor dat iemand anders of jij zelf in actie komt?

Ook lezen? Kan je ‘m lenen? Vriendelijk voor de planeet en je portemonnee. 🌍 Of koop het boek (tweedehands) via deze affiliatelink:

Samenvatting van “De kunst van Kaizen”

Iedereen biedt weerstand tegen ingrijpende veranderingen. De sleutel tot het realiseren van je wensen zonder verstrikt te raken in angst voor het onbekende? Het opsplitsen van elke grote verandering in heel kleine stapjes.

De basisgedachte is simpel:

• Grote veranderingen worden tot stand gebracht door kleine stappen in de richting van je doel te zetten.

De aanpak is even simpel:

• Stel eenvoudige vragen.
• Koester eenvoudige gedachten.
• Voer simpele acties uit.
• Los kleine problemen op.
• Beloon jezelf met kleine dingen.
• Herken kleine momenten.
• Het bewijs is overtuigend:
• Kleine stappen omzeilen de natuurlijke weerstand van je brein tegen nieuwe gedragspatronen.

Het uiteindelijke doel:

• Je leven transformeren zonder angst en obstakels.

Het resultaat:

• Verbluffend!

Robert Maurer is hoogleraar aan de medische faculteit van UCLA en geeft wereldwijd lezingen en workshops over de Kaizen-techniek.

“De kunst van Kaizen” op Storytel

Een groot gedeelte van de boeken die ik deel, heb ik via Storytel als luisterboek geluisterd. Het is een fijne app voor luisterboeken en e-books. Je betaalt een laag vast maandbedrag, wat je toegang geeft tot heel veel Nederlandse en Engelse boeken. Dit maakt het een betaalbaar alternatief voor het kopen van boeken. Lees hier mijn review van Storytel.

Dit boek is beschikbaar op Storytel op het moment dat deze blog is geschreven.

Probeer Storytel nu zelf uit tijdens de gratis proefperiode door op de onderstaande banner te klikken.